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Tests & Selbsttests
Die App bietet eine Vielzahl an Tests, die dabei helfen, sich selbst besser zu verstehen. Dazu gehören:
- Beziehungstests: Analysieren die Dynamiken in zwischenmenschlichen Beziehungen, erkennen Muster und mögliche toxische Verhaltensweisen.
- Persönlichkeitstests: Helfen, die eigenen Charaktereigenschaften, Stärken und Schwächen zu erkennen.
- Achtsamkeitstests: Prüfen, wie bewusst und präsent man im Alltag ist, und geben Hinweise zur Verbesserung.
- Selbsterkenntnis-Tests: Fördern das Bewusstsein für eigene Bedürfnisse, Grenzen und emotionales Verhalten.
Diese Tests liefern Feedback, Reflexionsfragen und konkrete Handlungsempfehlungen für die persönliche Weiterentwicklung.
Tagebuch
Die App ermöglicht ein digitales Tagebuch, in dem man Gedanken, Gefühle und Entwicklungen festhalten kann:
- Emotionen dokumentieren: Gefühle im Alltag bewusst wahrnehmen und aufschreiben.
- Situationen reflektieren: Ereignisse analysieren, um Muster oder Trigger zu erkennen.
- Fortschritt verfolgen: Persönliches Wachstum über Wochen oder Monate sichtbar machen.
Das Tagebuch unterstützt Selbstreflexion und hilft dabei, emotionale Klarheit zu gewinnen.
Motivationsbuch
Mit dem Motivationsbuch können Nutzer ihre Ziele und Veränderungen aktiv gestalten:
- Motivation aufschreiben: Gedanken, Wünsche und Ziele festhalten.
- Visualisieren: Fortschritte grafisch darstellen oder durch positive Affirmationen unterstützen.
- Verfolgen: Den eigenen Weg dokumentieren, um Erfolge sichtbar zu machen und Rückschläge besser zu verarbeiten.
Dieses Feature stärkt die Selbstdisziplin und fördert nachhaltige Veränderungen im Alltag.Handlungsempfehlungen für die persönliche Weiterentwicklung.
Strategien & Akuthilfe
Die App bietet praxisnahe Unterstützung für den Umgang mit schwierigen Situationen:
- Tipps zum Selbstschutz: Konkrete Handlungsstrategien, um sich emotional zu schützen.
- Umgang mit Narzissten: Anleitung für gesunde Grenzen, Kommunikation und Distanzierung.
- Hilfe & Unterstützung: Notfallkontakte, Beratungsstellen und digitale Ressourcen für akute Krisen.
Dieses Modul dient als Soforthilfe und präventive Unterstützung bei emotional belastenden Situationen.
Selbstreflexion & Achtsamkeit
Die App fördert langfristig persönliches Wachstum durch:
- Selbstreflexion: Regelmäßige Übungen, um Gedanken, Emotionen und Verhalten zu analysieren.
- Achtsamkeitsübungen: Meditationen, Atemtechniken oder kleine tägliche Aufgaben, um Präsenz und innere Ruhe zu stärken.
- Klarheit & Balance: Unterstützung, um Prioritäten zu erkennen, Entscheidungen bewusster zu treffen und emotionale Stabilität aufzubauen.
Dieses Modul unterstützt ein tieferes Verständnis der eigenen Persönlichkeit und stärkt mentale Gesundheit.
Sicherheit
Die App legt besonderen Wert auf den Schutz der Nutzer
- Datenschutz & Privatsphäre: Alle persönlichen Daten, Tagebucheinträge und Testergebnisse werden lokal gespeichert.
- Notfallfunktionen: Schnelle Hilfe bei akuten Krisen, inklusive direkter Kontaktmöglichkeiten zu Beratungsstellen oder Hotlines.
- Notfall-Löschfunktion: Mit nur einem Knopfdruck lassen sich alle Daten sofort und sicher löschen, falls du dich in einer kritischen Situation befindest oder dich bedroht fühlst.
Dieses Modul gibt Sicherheit, die App auch in schwierigen Lebensumständen unbesorgt nutzen zu können.
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